【如何減肥不挨餓？有效的六大減肥方式與正確觀念。】

恬也曾經為了減肥煩惱，甚至...

【如何減肥不挨餓？有效的六大減肥方式與正確觀念。】

恬也曾經為了減肥煩惱，甚至在大學期間一度胖到60公斤，在減肥與復胖循環中經歷過幾次的崩潰，直到在德國定居後，才找到一些維持體態與體重的方式，讓我不在天天量體重，天天為減肥煩惱，所以我想在這篇文章跟你分享幾個減肥的正確觀念，以及不挨餓的有效減肥方式！

正確觀念有：
✅ 從核心改變生活飲食習慣
✅ 不要想要有立即的成效
✅ 不要設立不切實際
✅ 不使用極端方式減肥

同場加映，＃六大不挨餓的減肥方式，其中的「間歇性斷食」恬竟然在德國的週末默默地執行中 😛

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